血糖保卫战!免疫力才是对立感染的良药!

liukang20241周前吃瓜科普369
集结号开端吹响!
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健康科普紧迫战队再次云集结
7天14场
一同守“沪”大“吉”!
科普专家刘光芒: 上海医学会互联网医疗专科分会青年委员/我国心脏联盟心血管疾病防备与恢复学会上海分联盟委员
居家期间,高血压、糖尿病患者怎样用药?打针胰岛素时要注意哪些状况?
假设血糖、血压安稳,主张坚持现在的剂量即可。假设居家期间活动较少,或许引起血糖动摇,监测血糖势在必行,必要时分需求添加降糖药剂量。
居家期间,咱们反倒有了整块时刻来监测血糖或血压,从头审视自己的健康状况。在此,提示进行打针胰岛素的糖友,每次打针一定要替换针头,不然简单导致打针部位痛苦或许感染、皮下脂肪增生等状况。
假设控糖过程中呈现心悸、出汗、乏力,要警觉呈现低血糖。低血糖的损害比高血糖更甚,需时刻重视。
怎样来判别自己或家人呈现低血糖症?判别低血糖症的标准,一般要契合三个条件。
【1】有心慌出汗症状或许精力行为反常;
【2】其次便是血糖低于3.9mmol/L;
【3】吃了食物后,上述症状消失。契合这三个条件,医学上称为“Whipple三联征”,这是低血糖症的界说和处理。
居家期间,许多患者或许会不规则加餐而导致血糖增高,该怎样去调整?
这种状况下,主张固定的时刻做固定的事,有慢病的患者一天三餐时刻最好固定。加餐时刻主张吃一些升糖指数比较低的食物或生果。一起主张咱们添加运动,少数屡次,经过运动能够添加外周安排,例如肌肉、肝脏、脂肪关于葡萄糖的吸取和使用,能够更好地协助操控血糖。
许多人以为喝骨头汤、吃点虾皮对骨质疏松起到补钙效果,这种说法对吗?
我国的骨质疏松患者十分多,在居家阻隔期间,主张咱们要适当在阳台晒太阳,每天15-20分钟,小区内晒太阳尽量不打伞,不涂防晒霜。晒太阳能够添加维生素D的生成,而维生素D就像一把钥匙,会促进钙和磷的吸收,进一步促进骨的矿化。
100毫升骨头汤只需几毫克的元素钙,经过喝骨头汤,其实喝的都是脂肪和高热量的食物,会导致血糖的飙升。
虾皮含钙量十分低,这种补钙不标准、不靠谱,反而拔苗助长。骨质疏松所引起的骨折常称为“人生最终一次骨折”,中老年患者一旦髋部骨折结果十分严峻,会致使长时间卧床不能举动。所以,防患于未然,平常需求筛查骨质疏松,一旦确诊就需求标准医治。
甲亢患者比较焦虑,怎样做好居家的自我办理?
甲亢本身便是耗费性、代谢率十分高的疾病,简单导致心情浮躁、体重下降,主张足够弥补生果蔬菜或优质蛋白,确保能量摄入十分重要。一起要尽量防止吃富含碘的食物,例如紫菜、海带以及海产品不能吃,甲状腺激素组成过多会导致甲亢加剧。
痛风患者居家期间,一旦急性痛风发生该怎样紧迫处理?
急性痛风发生时,能够短期内口服非甾体类抗炎药进行止痛,2周今后待急性期后,需求长时间口服降尿酸药物,一起主张低嘌呤饮食,多摄入水来添加尿酸分泌。别的,居家期间不要喝酒,最新依据证明,只需摄入乙醇就会导致急性痛风发生。
慢病办理关键是树立自己的自律体系,固化自己的微习气,早睡早起不熬夜,尽量防止油炸类食物摄入,让血糖、血压及血脂愈加平稳;经过运动添加身体和谐才能,操控在居家阻隔期间的体重。看似单调普通的生活节奏,其实是不断赋能本身健康。
不断地提高免疫力,这是对立疫情最好的良药。
来历:蝴蝶健康
修改:孔韬
责任修改:孙欣祺
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